Tubuh kita bisa diibaratkan sebagai sebuah pabrik yang besar, didalamnya bekerja berbagai macam proses Produksi. Masing-masing fungsi tubuh membentuk sebuah sistem yang saling terkait dengan yang lainnya. Maha Besar Allah yang telah menciptakan manusia dengan sedemikian sempurna. Sebagai hambanya tentu kita patut terus mensyukuri atas segala karunia, dan nikmatNYA.
Wujud dari rasa syukur atas segala nikmat Tuhan bisa kita manivestasikan pada keseriusan kita untuk menjaga kesehatan. Karena dunia ini memang diciptakan dengan berpasang-pasangan, ada sehat ada sakit, dst maka tentu saja tantangan paling besar bagi manusia adalah bagaimana mampu semaksimal mungkin untuk menghindari segala penyakit. Penyakit tentu akan membuat sistem dalam tubuh kita menjadi tidak setimbang dan pada giliranya kita akan mengalami sakit.
Ketidakseimbangan sedikit saja akan banyak berdampak pada kenyamanan hidup kita, contoh, jika kita kesulitan buang angin (kentut) saja, maka kita akan berurusan dengan perlakuan medis yang terkadang membutuhkan operasi dengan biaya puluhan juta rupiah, kita tidak bisa tidur, tidak bisa bekerja, dll.
Untuk menata diri kita agar mempunyai pola hidup yang mengarusutamakan kesehatan, maka kita harus disiplin dalam melakukan pencegahan-pencegahan sedini mungkin terhadap segala macam resiko. Salah satu kiatnya adalah mengatur gaya hidup dan pola makan kita sehari-hari. Mengingat masing-masing organ dalam tubuh kita mempunyai fungsi yang khusus (proses kimia, fisika, biologis, dll) maka amatlah penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan proses-proses penting dalam tubuh kita.
Untuk melayani proses yang terjadi dalam tubuh kita dengan menyediakan energi yang cukup perlu untuk mendapat perhatian, sehingga dalam tubuh tidak terjadi minus suplai energi. Apabila terjadi minus maka akan terjadi disfungsi pada organ-organ kita.
Salah satu langkah yang bisa kita lakukan yaitu dengan mengatur pola makan dan menentukan waktunya yang tepat. Tubuh kita melakukan metabolisme dan eksresi dengan melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna lagi bagi tubuh. Proses dalam tubuh kita bisa dibagi menjadi beberapa fase, yaitu:
- Pada pukul 21.00-23.00: adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana yang tenang dan tidak memerlukan kalori/energi yang banyak, akan lebih bagus dalam kondisi tidur.
- Pada pukul 23.00-01.00: saat proses de-toxin terjadi di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
- Pada pukul 01.00-03.00: proses de-toxin terjadi di bagian empedu, juga harus berlangsung dalam kondisi tidur.
- Pada pukul 03.00-05.00: proses de-toxin terjadi di bagian paru-paru. Karenanya maka akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan,.
- Pada pukul 05.00-07.00: terjadinya proses de-toxin di bagian usus besar, sehingga kita harus buang air di kamar kecil.
- Pada pukul 07.00-09.00: waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, sehingga tubuh kita membutuhkan asupan berupa makanan sehingga kita harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.
Karena jadwal proses yang terjadi dalam tubuh kita sedemikian rupa maka ada beberapa hal yang harus menjadi konsen kita, tentunya apabila kita masih menghargai kesehatan tubuh kita, hal itu antara lain:
-
Jangan biasakan untuk tidur terlalu malam (suka begadang) dan bangun terlalu siang karena hal ini akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna dalam tubuh kita. Disamping itu proses-proses tersebut semuanya membutuhkan energi (kalori), dan apabila jumlahnya kurang karena saat itu kita masih dalam kondisi aktif maka akan terjadi korups energi dalam tubuh.
-
Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu kondusif bagi sumsum tulang belakang kita untuk memproduksi darah. Seperti kita ketahui bersama betapai vitalnya darah bagi tubuh kita, dan kita tentu ada yang mengalami kurang darah dan dianjurkan dokter banyak istirahat, sebenarnya proses inilah yang berlangsung.
-
Biasakanlah untuk makan secara teratur di pagi hari, Bagi mereka yang tidak biasa makan pagi harap segera merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali. Apa jadinya ketika tubuh membutuhkan asupan, ternyata tidak mendapatkanya, proses biologis, kimia, fisika terus berlangsung, maka organ kita yang akan mengalami korups dan aus.
Beberapa Sakit yang banyak dialami manusia seperti maag, typhus, liver, dst bisa jadi berawal dari sini. (Sha 5 W)
Begadang jangan begadang
Kalo tak ada artinya
Begadang oleh saja
Asal ada gamesnya
“By: Sasta Irama”
Thanks Sasta Irama, kapan saya didesignkan sertifikat nich. masa games melulu! ntar aku julukin “Manusia Setengah Games” lho
Iya yaa belakangan ini saya sering begadang ampe jam tiga pagi…….
btw info penting, manfaat mas 
Oya mas izin copas yaa…. yg proses/fase dalam tubuh, bakal ditempel didepan meja biar gampang liatnya
bagaimana ya, begadang kadang menjadi sebuah tuntutan
ya..kalau mau panjang umur dengan tubuh yang sehat, mesti mentaati hal-hal diatas.
Thanks sudah mengingatkan.
Wah kelihatannya saya rentan sekali dengan beberapa kriteria bakal penyakit di atas..
Soalnya masalah makan dan tidur saya sangat tidak teratur sama sekali…
akan saya perbaiki sedikit demi sedikit..
Salam Bocahbancar…
artikelnya hebat eh, terinci sekali.
ada jam-jam-nya segala
salut gw. bahasanya juga enak.
makasih infonya.
hallo salam kenal!!!
postingan blognya dahsyat dan bagus,,,,,,,,,,
mantab ya
thanks ya
malam…………
trim’s banget ya dah mau berkunjung ke apartemandnya blue
selamat menikmati sisa akhir pekan di ujung malam ini
salam hangat selalu
wuah, segera tidur ah!
nice info…
salam kenal
Yaudah, saya bobok dulu yach….gak jd begadang dech….
sbenernya sih bukannya mo begadang,
cuma kadang agak insomnia aja jadi baru bisa tidur di atas jam dua belas en bangun lagi tiga ato empat jam kemudian,
trus ga bisa tidur lagi karna kudu brangkat kerja pagi2…
gimana dong…
*eh kok pelacur, PELAn2 CURhat…
*
Menurutku boleh saja begadang, kalau memang ada perlunya asalkan waktu tidur malam tersebut digannti dengan tidur siang. Bukan begitu mas? Salam kenal
terus yang pas tuh tidur berapa jam per hari ?
emm… oo… ya ya ya… makasih infonya, pak…
sumbernya dari mana, yah?
thanks atas kunjungan dan komentar teman2 sekalian
nice post sir … thanks for visiting
ternyata ada polanya yah, trus apabila orang yang ritmenya ndak umum (suka melek malam, siang tidur) apakah tubuhnya menyesuaikan?
yang begini2 perlu tau nih, karena mungkin efeknya di masa tua baru keliatan. thanks infonya mas
Waduh gawat donk kalo buat Blogger sama Neter Indonesia…
Mengingat kebanyakan temen temen blogger juga banyak yg pola hidup nya aneh (tidur pagi, bangun siang, hidup malam hari)…
Saya sih yakin sama yang di atas aja deh, sekuat apapun kita kalo mencegah tapi yg di atas berkata lain ya tidak mnutup kmungkinan dia juga bisa kcau metabolisme tbuhnya…
Salam ngeblog Anime7Graphic
wow, kapan yah perut dan badan gw kayak gt he he he
kalo gw mah, tidur nggak jelas. jam istrahat dan makan nggak teratur
olahragapun hanya mata dan jari depan layar monitor kekekekke
Terima kasih infonya…… posting yg bagoos
Betapa berharganya kesehatan baru kita rasakan ketika sedang sakit.Oleh karena itu saya sangat setuju jika kita benar-benar menjaga dan melihara kesehatan kita. Tentu saja juga”manfaatkan sehatmu sebelum datang sakitmu” dengan berbuat yang terbaik dan bermanfaat bagi sesama.
Maju terus kaaaaaang.
Salam
Jadi tidur yang baik versi posting ini jam 21.00 ya? Wah, eman aja sich, kalau terlalu banyak waktu buat tidur. Bayangin, misal 8 jam kita tidur tiap sehari-semalam, ambil contoh jatah hidup kita 60 tahun, berarti kita habiskan 20 th hidup kita dengan tidur.
Yang sulit itu mengatur pola tidur kadang2 maunya melek terus…
Pantesan saya suka mendapatkan sakit, ternyata saya sering melanggar kodrat metabolisme tubuh sendiri..
duh.. di jam-jam saat de-toxin, justru saya sering ga lagi tidur ( hehe… pasti banyak temennya ni..). bener..kita melawan kodrat metabolisme tubuh sendiri..! oya, kesehatan juga didapat karena ada keseimbangan antara kebutuhan fisik dan rohani… salam kenal yaa..
manda$: thanks amanda, sukses ya
yudi$: makaci bos komentarnya
Anime7Graphic$: paham qodariyah n jabariyah……………………..
Zulhaq$: itu patung lho mas, hehehe
Qie$: thanks ya qie
Abdul Cholik$: mantab pak komentarnya, setuju
al-sabaliny$: daripada untuk maxiat, hehehh
Stop Dreaming $: mau sayangi siapa lagi kalo tidak diri sendiri, heheheh
guskar$: yang tahu tentu diri sendiri, heheh
info yang sangat berguna
apalagi bagi aq yang biasa tidur pagi hari
waduh hrs cepat ganti pola hidup nih
….moga berhasil
iyaa …..nech aku jg salah satu yang seperti itu mana kerjaan sift lagi truuus gmana donk solusinya………………….?
baru tau nih klo tubuh ada jadwal piketnya
ya thanks wat infonya..kasih rips dunk biyar cepat bisa tidur pulas ketika sudah beranjak di tempat tidur..bysanya butuh waktu lama ru bisa tidur.makasih belumnya
thanks teman-teman sekalian atas kunjungan dan komentarnya
tHAnkz ats InFRomnyA yaUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU…………….
mdah2an ne dbca ma ORang banyak…………………………….
amiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn…………
piece…..
makasih bgetttttt……buat infon_y…..
cz g sering bagadang..ternyata gk bguz bt keshatan!!!
retno: yayayaya, yang penting nggk sering2, jadi tubuh bisa adaptasi. TX ya
M Afriza: makaci juga, sukses ya
makasih buat info nya, tp gmn y ku orangny males. hehehehe
T lg berusaha tuk jdi lbh baik lagi tentunya
asalmualikum wr wb..
salam sehat semuanya yup sehat adalah hrta yg tak trnilai hrga x betul sperti mas abdul cholic bilang sehat akan terasa klo qt sedang sakit.. maka dr itu.. atur pola tdr dan makan qt mulai saat ini ga da kta terlmbat bos.. tq jg mas yunan salimow tips x sngat bermanfaat sekali.. kepp posting n jaga kesehatan truss plend..
wasalam
yang lebihh banyaxx lagii d0nxx aRtikeeL tentang keSehatann tubUh’yy….
emmm…stju”krn kshtn tu adlh mhkota bg org sakit yg mlhtnya,sprti dg pola tidur kita,jk cukp kpsitas tuk tidr,mempngrhi dg kshtn kulit,bg kaum wanita pentg bgtz.thanks y taz inf0nya
boleh jga tuh artikel’ tpi gmna yach aku seorang pedagang sering kli mkan telat (gk mgkn dong pembli dsrh m’nunggu) kita yg sdg asyiiik mkn
gapaapaa begadang dikiitt…. buat ngarjainn tugasss yang g kelarr_kelaaarrR….,,,
beberapa minggu lalu aku ke perkampungan penjaga tambak ikan+nelayan, yang mengejutkan adalah penyakit umum yang diderita adalah lever, lambung, ginjal. Karena mereka umumnya begadang menjaga tambak, minum kopi over, dan kurang sayaur dan buah. Kita harusnya bisa belajar dari fenomena ini
disaat kita sudah menikmati kesehatan tubuh. kita juga perlu menjaganya supaya di kemudian hari kita tetap menikmatinya. thank’s………
terima kasih gan infonya,,
bermanfaat banget nih…….